Programmazione neuro linguistica

La programmazione neurolinguistica (PNL) è un approccio psicologico che consiste nell'analizzare le strategie utilizzate dalle persone di successo e applicarle per raggiungere un obiettivo personale. Collega i pensieri, il linguaggio e i modelli di comportamento appresi attraverso l'esperienza a risultati specifici. La programmazione neuro linguistica è un modo per cambiare i pensieri e i comportamenti di qualcuno per aiutarli a ottenere i risultati desiderati.
La programmazione neurolinguistica studia i modi in cui i nostri pensieri influenzano il nostro comportamento. Esamina il modo in cui il nostro cervello interpreta i segnali che riceve e come queste interpretazioni influiscono su ciò che facciamo. Lo fa attraverso il linguaggio, la parte linguistica delle tecniche di programmazione neurolinguistica. Esaminando come il nostro cervello elabora le informazioni, le tecniche di PNL ci aiutano a vedere i nostri pensieri, sentimenti ed emozioni come cose che possiamo controllare, piuttosto che cose che ci accadono passivamente.
LE 5 MIGLIORI TECNICHE DELLA PNL
Le tecniche di PNL sono orientate all'azione. Invece di concentrarsi sul perché, come si potrebbe fare in terapia, la PNL si concentra sul come. Come puoi reagire in modo diverso ai tuoi pensieri e alle tue emozioni? Come puoi adattare il tuo stile di comunicazione alla situazione? Come puoi cambiare il tuo modo di pensare in modo che la vita accada a te e non a te?
1. FORMAZIONE IN IMMAGINI
L'allenamento con le immagini, a volte chiamato prova mentale, è una delle classiche tecniche di programmazione neurolinguistica basate sulla visualizzazione. È un ottimo esercizio per principianti perché semplice e lineare. La chiave è creare una scena altamente dettagliata di te stesso mentre esegui con successo un'azione, sia che quell'azione sia una presentazione perfetta o un perfetto putt da golf. Immagina il tuo linguaggio del corpo: sicuro, determinato, a tuo agio. Senti la fiducia che emani e l'energia che ti circonda. Sii il più dettagliato possibile. Tecniche di PNL come questa sono essenziali per creare assoluta certezza in te stesso e nelle tue capacità.
2. PNL SWISH
Quando sei pronto per le tecniche di PNL più avanzate, usa il fischietto NLP. Per prima cosa, crea un'immagine vivida nella tua mente di qualcosa che non vuoi. Rendilo grande e luminoso. Quindi crea un'immagine vivida di ciò che desideri sostituire, rendendolo piccolo e noioso. Ora invertili: porta l'immagine di ciò che desideri in primo piano, rendendola più luminosa e luminosa. Aggiungi musica e movimento trionfanti. Getta l'immagine che non vuoi sullo sfondo, rendendola grigia e incolore. Ripeti questa inversione da tre a cinque volte. Allenerai il tuo cervello ad amplificare i lati positivi e indebolire i negativi.
3. MODELLAZIONE
La modellazione è una delle tecniche di allenamento della PNL che ha catturato maggiormente l'attenzione di imprenditori di successo, atleti e altro ancora. Si basa sulla legge di attrazione: l'idea che dove scorre l'energia, va l'attenzione. Per elevare la tua vita, devi circondarti di persone che hanno raggiunto il successo che desideri e concentrarti sul modellare i loro comportamenti. Puoi trovare un mentore, unirti a un gruppo di esperti o modellare il tuo capo o un dirigente che ammiri. Più modelli di ruolo hai, più puoi trarre vantaggio da questa tecnica di PNL.
4. SPECCHIO
Secondo la regola 7-38-55, solo il 7% del tuo messaggio viene comunicato attraverso le parole. Il tuo tono di voce contribuisce per il 38%, ma il tuo linguaggio del corpo comunica il 55% del tuo messaggio. Il mirroring è una tecnica di NLP che sfrutta il linguaggio del corpo per creare connessioni istantanee e creare rapporti con chiunque. Quando parli con qualcuno, rispecchia il tuo linguaggio del corpo con il suo. Se sono ad alta energia, abbina quel livello di energia. Se il loro linguaggio del corpo è rilassato, rispecchialo. Puoi persino modificare le parole che scegli di utilizzare per adattarle al tuo vocabolario. L'altra persona ti troverà automaticamente più affidabile, perché sei proprio come loro.
5. INCANTESIMI
Gli incantesimi sono una versione più potente delle affermazioni, che sono una delle più importanti tecniche di programmazione neurolinguistica. Un'affermazione è una frase che ripeti a te stesso sulle tue convinzioni e obiettivi. Gli incantesimi fanno un ulteriore passo avanti, cambiando la tua fisiologia e il tuo linguaggio per creare uno stato di totale fiducia. Mettiti in uno stato ottimale incarnando ciò che stai dicendo con quanta più intensità possibile. Le tecniche di PNL come gli incantesimi sono un modo efficace per riprogrammare la tua mente e creare convinzioni potenzianti.
Queste sono solo alcune delle tecniche che possono essere utilizzate in una sessione di programmazione e coaching neurolinguistica. La programmazione neurolinguistica si basa anche su un insieme di presupposti che integrano il coaching dei risultati, in particolare la convinzione che il significato che assegniamo alle nostre esperienze sia tutto. Prendi l'approccio